Przepis: jak schudnąć, jak usunąć choroby

Głodówki dwudziestoczterogodzinne stosujemy raz w tygodniu. Jeżeli ktoś wytrwa, to można zamienić je na czterdziestoośmiogodzinne lub dłuższe.

W dni, w których nie mamy postów, polecamy stosować tę dietę: w części lub w całości.  

Nazywa się dieta ketogenna.

Powinna być obowiązkowa dla wszystkich osób z chorobami.

Jest bardzo prosta w użyciu, łatwa do zastosowania i bardzo skuteczna.

Stosując ją, będziesz jeść i samoistnie chudnąć lub utrzymywać wymarzoną wagę, do tego można pozbyć się wielu chorób.

Proponuje tę dietę między innymi: dr. Hubert Czerniak.

Wiem, że brzmi to, jak z reklam korporacyjnych.

Tam proponują super dietę, super tabletki, w super cenie.

My proponujemy wiedzę, jak to zrobić.

Dokładnie krok po kroku wyjaśnimy, na czym ona polega.

Nie dość, że pozwala spalić tkankę tłuszczową, to jeszcze nie mamy przy niej napadów głodu.

Powinny ją stosować osoby z chorobami przewlekłymi, np. mającymi nowotwory, jak i każda osoba chcąca schudnąć. Jest propozycją nie tylko dla tych, którzy mają problemy z pozbyciem się kilogramów.

Dieta może wyleczyć nawet cukrzycę typu II. Jeżeli poznasz mechanizm jej działania, to zrozumiesz proces leczenia wielu chorób.

O co chodzi w diecie ketogennej?

Wdrażamy 4 kroki:

• Ograniczamy w znacznym stopniu węglowodany tj. mąkę, produkty mączne, makarony, kasze, ziemniaki.
• Spożywamy niewielkie ilości białka.
• Wyrzucamy słodycze i cukry.
• Jemy duże ilości zdrowych tłuszczów.

Jakie stosujemy proporcje w diecie?

• 75-80% tłuszczów nasyconych dziennego zapotrzebowania energetycznego.
• 10-15% białka dziennego zapotrzebowania energetycznego.
• 5-10% węglowodanów dziennego zapotrzebowania energetycznego.

Dieta ketogenna jest wysokotłuszczowa, bardzo nisko węglowodanowa, z małą ilością białka.

Zbliżona jest do diety doktora Kwaśniewskiego.

Jak działa mechanizm diety?

Reguła jest następująca:

przy bardzo ograniczonym spożyciu cukrów i węglowodanów, wysokim spożyciu tłuszczów, uzyskujemy niski poziom glukozy i insuliny. W takich warunkach organizm produkuje tzw. ciała ketonowe, czyli stan leczenia organizmu.

W korporacyjnym sposobie odżywiania, organizm wytwarza energię z glukozy.

Dlaczego?

Bo stale jemy węglowodany i cukry. Dlatego nie możemy schudnąć, nie możemy zredukować poziomu tkanki tłuszczowej, nie możemy wyleczyć chorób.

Co należy zmienić?

Mniej cukru i węglowodanów!!!

Przy niskiej zawartości cukru, automatycznie doprowadzamy do niskiego poziomu glukozy we krwi, przez co trzustka nie musi wytwarzać tak dużej ilości insuliny.

Niski, stabilny poziom insuliny jest tym, do czego powinniśmy dążyć.

Jest to recepta na długie życie!!!

Jeżeli jemy mniej chleba, makaronów, ziemniaków, jeżeli całkowicie odrzucimy korporacyjne słodycze, a ograniczymy spożywanie domowych wypieków, to uzyskamy niski, stabilny poziom glukozy.

Jeżeli jesz dużo czekolad, batoników, słodyczy, słodkości, to organizm musi ten nadmiar cukru zmniejszyć, dlatego wytwarza insulinę. Po pewnym czasie takiego zajadania, nabywasz cukrzycę, ponieważ organizm nie daje rady neutralizować tak dużych dawek cukru.

Jest to jeden z wielu sposobów nabycia cukrzycy.

Naszym celem jest uzyskać:

1. Niski poziom glukozy.
2. Niski poziom insuliny.

I to jest recepta na długie życie!!!

W jaki sposób rozpocząć proces chudnięcia lub proces leczenia chorób?

Krok 1 –  Post/Głodówka.

To jest pierwsza faza naszej diety. Osoby, które stale przeprowadzają posty, będą miały łatwiej.

Głodówka powinna trwać 2-3 dni. Nic wtedy nie jemy, tylko pijemy wodę z solą kłodawską, himalajską lub inną o dużej ilości wartościowych składników.

Niektórzy piją wodę kokosową lub inną z dużą zawartością substancji odżywczych.

Dlaczego w ten sposób?

Ponieważ, ciała ketonowe pojawią się w takich warunkach dopiero po 48-72 godzinach.

Być może przeraziło cię to wyzwanie: 2-3 dni postu.

To jest propozycja tylko dla doświadczonych osób w przeprowadzaniu głodówek.

Większość osób nie będzie w stanie tyle wytrzymać bez jedzenia. W takiej sytuacji do pojawienia się ciał ketonowych dochodzimy przez kilka tygodni.

Jeżeli jesteś w stanie, to przeprowadź, chociaż dietę dwudziestoczterogodzinną i wtedy zastosuj poniższe wskazówki.

Jeżeli nie będziesz w stanie tego zrobić, to:

• zmniejszamy spożycie węglowodanów do 12 gram dziennie, białka do około 0,8-1,2 gram na kg wagi ciała. Reszta pożywienia to dobrej jakości tłuszcze, w tym olej kokosowy.

Jest to wskazówka dla osób, które przeprowadziły głodówki, jak i dla osób, które tego nie zrobiły. Osoby, które przeprowadziły głodówkę, szybciej dojdą po podanych poziomów glukozy i ciał ketonowych, szybciej osiągną poziom samoleczenia organizmu.

Osoby, które nie są w stanie przeprowadzić postu, muszą tygodniami poprzez dietę doprowadzić do pojawienia się ciał ketonowych.

Krok 2 – osiągnięcie poziomu leczenia.

Poziom leczenia chorób osiągniesz gdy:

1 – Poziom glukozy będzie wahać się we krwi pomiędzy 55 a 65 mg/dl lub niżej.

2 – Poziom ciał ketonowych (beta hydroksymaślan) we krwi waha się w zakresie 3-7 mmol/l.

U pacjentów bez cukrzycy, poziom ten waha się najczęściej pomiędzy 7-9 mmol/l. Przy cukrzycy należy częściej monitorować pomiary.

Krok 3 – utrzymanie poziomu leczenia.

Jeżeli osiągniesz powyższe poziomy glukozy i ciał ketonowych, należy je utrzymać. Należy dobrać tak jedzenie, aby stale utrzymać poziom leczenia.

Ważne jest, aby się nie przejadać!

Ponieważ istnieje możliwość wywołania odporności komórek na insulinę, wtedy zwiększy się poziom glukozy.

Dlatego nie wolno się przejadać. Kiedy czujesz brak głodu, to oznacza koniec jedzenia posiłku.

Zobacz, jak to dokładnie zrobić – LINK

P.S. Zobacz, jak schudnąć. 5 ebooków –> Kliknij i Sprawdź

  Marta Brzoza

Foto: By Rido81