Co zrobić, aby nie łysieć?

łysina

Zarówno mężczyznom, jak i kobietom z upływem lat, włosy na głowie przerzedzają się.

Statystycznie to mężczyźni szybciej łysieją. Wynika to:

  • z uwarunkowań genetycznych,
  • z zachowania równowagi hormonalnej wraz z upływającym wiekiem,
  • z dbałości o nasze włosy,
  • z naszego stylu życia,
  • z odżywiania się, czyli diety, która ma istotny wpływ na szybkość siwienia i łysienia.

Jak już wiemy, włos rośnie 3 do 6 lat, potem można powiedzieć, że przechodzi w tak zwany stan spoczynku, który trwa do 3 miesięcy, a potem wypada. W tym miejscu wyrastają z czasem nowe włosy.

Dla przypomnienia tylko powiem, że w ciągu miesiąca przybywa nam 1,5 d0 2 cm. włosa. Z wiekiem proces ten postępuje coraz wolniej.

Wraz z przybywającymi nam latami, nasze włosy stają się coraz rzadsze, zaczynają siwieć, są bardziej łamliwe, szorstkie, łysiejemy.

Dlaczego tak się dzieje?

Po 1-sze, jest to naturalny  proces starzenia  fizjologicznego.

Po 2-gie, dzieje się tak na wskutek przyczyn genetycznych oraz hormonalnych tzw. androgenne.

Po 3-cie, pojawia się tzw. łysienie plackowate, które  może wystąpić naraz w kilku miejscach albo tylko w jednym. 

Po 4-te, może dojść do łysienia po zastosowaniu chemioterapii, pod wpływem narażenia włosów na wysoką temperaturę np. podczas suszenia gorącym powietrzem z suszarki, w bradzo upalne dni.

Co robić zatem, żeby w sposób naturalny, zachować jak najdłużej gęste, lśniące włosy?

Czy jest to w ogóle możliwe?

U mężczyzn do łysienia z wiekiem, dochodzi wskutek podwyższonego poziomu związku chemicznego: DHT { dihydrotestosteron}.

Jest to związek będący pochodną męskiego testosteronu. To jego podwyższony poziom odpowiada za kurczenie się mieszków włosowych, co opóźnia wzrost nowych włosków, a z czasem całkowicie hamuje ich wzrost.

Drugim powodem jest zmniejszenie ukrwienia skóry głowy. Przez co, cała gęsta sieć włoskowatych naczyń krwionośnych jest zatkana, zaczyna słabnąć i to powoduje usychanie i wypadanie włosów.

U kobiet natomiast, powodem przerzedzenia włosów jest obniżenie poziomu estrogenów i progestatyw, podczas menopauzy.

Co jeszcze niekorzystnie wpływa na włosy?

Na pewno zaliczymy tu:

  • palenie papierosów, 
  • stres,
  • używanie szamponów, odżywek, preparatów do włosów o wątpliwej jakości i złym składzie.

Najważniejsza  jest jednak prawidłowa dieta.

I tak udowodniono, że nadmierne spożywanie mięsa czy słodyczy, źle wpływa na kondycję naszych włosów.

Co możemy zatem sami zrobić?

1]  Dieta jest najważniejsza, ponieważ poprzez odpowiednio dobrane posiłki, możemy opóźnić proces starzenia się.

W takiej diecie powinny znaleźć się:

  • wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdziemy je w tłustych rybach, olejach, orzechach,
  • witamina E, zwana witaminą młodości. Znajdziemy w olejach roślinnych, zbożach i roślinach oleistych, orzechach i nasionach, w drożdżach piwnych,
  • magnez, znajduje się w orzechach włoskich, kiełkach pszenicy, suszonych owocach, warzywach zielono-liściastych,
  • potas, znajduje się w fasoli, dyni, marchwi, pomidorach,
  • żelazo, znajduje się w suszonych owocach, algach morskich, orzechach włoskich,
  • cynk, znajduje się w fasoli, kiełkach zbóż, roślinach oleistych,
  • wapń, znajduje się głównie w warzywach zielono-liściastych, roślinach oleistych, suszonych warzywach, czarnej porzeczce, kiwi,
  • karotenoidy, znajdują się głównie w warzywach i owocach koloru czerwonego, żółtego, pomarańczowego.

2]  Masaż głowy.

Skoro jedną z przyczyn łysienia jest zbyt małe ukrwienie skóry głowy, to powinniśmy spowolnić ten proces.

I tu z pomocą przychodzi nam codzienne masowanie skóry głowy. Powinniśmy wykonywać przy każdej nadarzającej się okazji.

Jak prawidłowo wykonywać taki masaż?

 Należy dość mocno naciskać palcami skórę głowy, rozcierając ją w każdym kierunku.

Masaż  taki powinniśmy wykonywać minimum 3 minuty. Możemy to robić również podczas mycia głowy, wcierając najpierw szampon czy odżywkę w skórę głowy, czy nawet żółtko jajka.

W momencie gdy cebulki włosowe jeszcze całkowicie nie obumarły, masaż może zahamować negatywny proces i włosy zaczną nam znowu rosnąć. 

Polecam również zapoznać się z tematem: klawiterapii.

3]  Zioła w sposób naturalny mogą spowolnić proces starzenia się włosów.  

Należy tu wymienić:

  • Aloes zwyczajny, który posiada wspaniałe właściwości energetyzujące oraz przeciwutleniające. To właśnie te cechy zapobiegają starzeniu się. Żel z aloesu można stosować zewnętrznie, wcierając w skórę głowy, lub wewnętrznie po 1-3 łyżek na dzień.
  • Miłorząb dwuklapowy, poprawia mikrokrążenie krwi. W tym celu stosuje się jego odwar z suszonych liści. Wypijamy 3 razy dziennie szklankę odpowiednio przygotowanego odwaru.
  • Pokrzywa zwyczajna, która jest rośliną demineralizującą, opóźnia procesy starzenia, przez co również zapobiega wypadaniu włosów. Odpowiednio przygotowany napar z suszonej pokrzywy, pijemy oraz możemy ją stosować w postaci płukanki do włosów.
  • Skrzyp polny, ma podobne działanie do pokrzywy. Posiada duże ilości krzemu, który ma właściwości remineralizujące. Również stosujemy płukankę do włosów i pijemy napary.
  • Inne zioła również stosowane to: wąkrota azjatycka, palma florydzki, niepokalanej pospolity, nasturcja, rukiew wodna, śliwka afrykańska.
  • Fizjologiczne procesy starzenia się naszych włosów, możemy zahamować stosując odpowiednio dobrane, gotowe preparaty roślinne. Czytajmy tylko ulotki  i sprawdzajmy ich skład.

4] Suplementy.

Najlepsze oczywiście jest dostarczanie organizmowi minerałów i witamin z pożywienia. Ale, że w obecnych czasach ciężko jest czasami zdobyć zdrową, ekologiczną żywność, wiec niestety musimy się wspomagać suplementami.

I tak w przypadku włosów powinna to być:

–  witamina E, kwasy tłuszczowe omega-3, cynk, magnez, potas, żelazo, wapń.

Tak naprawdę potrzeba niewiele wysiłku, żeby zadbać o stan naszych  włosów, nie dość, że spowolnimy starzenie się włosów, to jeszcze przy okazji spowolnimy proces starzenia się całego naszego organizmu.

Źródło: Zdrowie bez leków; Sławomir Śmiełowski‚ ’’Jak zachować zdrowe i piękne włosy’’.

 

P.S. Bądź na bieżąco! Codziennie publikujemy najważniejsze info o zdrowiu, geopolityce, tajemnicach. Zbieramy najlepsze informacje z internetu i publikujemy na naszym portalu –> Kliknij i Sprawdź

 

Marta Brzoza  Marta Brzoza

Form by (e)NeTes



Foto: Envato

Zapraszam do komentowania...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Ann Wigmore: Żywność, którą zjadamy może być albo najlepszym i najbardziej efektywnym lekarstwem albo najwolniej działającą trucizną”.
  • Biznes na chorobach będzie trwał tak długo, jak będziesz a n a l f a b e t ą w zakresie własnego zdrowia.

  • David Suzuki: "Politycy, czy naukowcy, którzy mówią, że produkty GMO są bezpieczne, są albo bardzo głupi, albo kłamcami". 
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
RSS
Facebook
Twitter