Jak rzucić palenie – Przekaż dalej…

To prawda.

Bardzo trudno rzucić palenie.

Tylko nieliczni robią to natychmiast, od ręki.

Większość palaczy od lata rzuca według zasady: „od jutra nie palę”.

I tak codziennie powtarzają ten slogan.

Profesor Tombak podał fantastyczne informacje dla palaczy. Polecam zapoznać się z nimi i zastosować.

Zapraszam.

U osób palących, komórki stale odczuwają głód tlenowy, co powoduje ich przeobrażenie w beztlenowe, a pojawienie się beztlenowych komórek w organizmie to „otwarta brama dla wielu chorób”.

Dziesięć wypalonych papierosów dziennie w ciągu dwóch lat wytwarza w organizmie
palacza 2 kg toksycznej smoły. Po dziesięciu latach palenia – ilość smoły zwiększa się do 4 kg.

Ten, kto pali ponad 20 lat ma w swoim organizmie ponad 6 kg „trującego brudu”.

I cały ten brud organizm powinien gdzieś rozmieścić.

Wszystkie choroby układu krążenia, układu pokarmowego, nabrzmiałe żyły u kobiet, bóle w nogach u mężczyzn i wiele innych dolegliwości to zapłata za chwilę przyjemności z wypalonego papierosa.

Jeśli nasza psychika dojrzała, żeby rzucić palenie, a nie jesteśmy w stanie tego zrobić, nie mając silnej woli, to proponuję kilka pożytecznych rad mogących pomóc w rzuceniu palenia.

Jak rzucić palenie?

1. Kupuj papierosy tylko po jednej paczce.

2. Biorąc jednego papierosa, natychmiast schowaj paczkę.

3. Pal papierosy tylko z filtrem.

4. Co drugi dzień zmieniaj gatunek papierosów.

5. Nie trzymaj papierosów w miejscu pracy, na biurku.

6. Nie pal papierosów, którymi Cię częstują.

7. Nie noś ze sobą zapałek ani zapalniczki.

8. Po wypaleniu papierosa sprzątnij popielniczkę.

9. Po pierwszym zaciągnięciu się papierosem zgaś go.

10. Pierwszego papierosa zapal po śniadaniu.

11. Nie kupuj papierosów kartonami.

12. Dopóki nie skończy się paczka papierosów, nie kupuj następnej.

13. Nie pal po jedzeniu przez 15-20 minut.

14. Nie pal w domu.

15. Nie pal podczas jedzenia.

16. Nie pal na łonie natury.

17. Nie pal w święta.

18. Nie pal, kiedy palą inni.

19. Przed zapaleniem papierosa zrób trzy głębokie wdechy.

20. Nie pal więcej niż jednego papierosa w ciągu godziny.

21. Kupując paczkę papierosów, zapisz jej cenę na koniec tygodnia i miesiąca, i policz, jaką sumę możesz zaoszczędzić.

22. Zamiast palić papierosa, lepiej wykonaj kilka łatwych ćwiczeń.

23. Naucz się palić bez zaciągania.

24. Na kartce wypisz przyczyny, z powodu których chcesz rzucić palenie i czytaj tę kartkę codziennie przed snem.

25. Każdego dnia wypalaj o jednego papierosa mniej.

Przyznam, że powyższe wskazówki nie są banalne. Nie ma tu propozycji sięgnięcia po tabletki, po zamienniki nikotyny czy przerzucenie się na elektroniczne papierosy.

Te propozycje zastąpienia papierosów innymi wynalazkami są nieefektywne, ponieważ każdy nałóg, przyzwyczajenie, to sprawa psychiki.

Najpierw trzeba powoli, stopniowo naprawić psychikę, przekonać się, że naprawdę tego chcemy.

Nie można dopuścić do sytuacji, w której na siłę rzucamy palenie dla drugiej osoby.

Taka postawa siłowa, nigdy nie przynosi sukcesu. Będziemy palić w ukryciu, oszukując siebie i innych.

Najważniejsze to wierzyć, że się uda i konsekwentnie wdrażać plan rezygnacji z palenia.

Jednym z argumentów jest następujący fakt: papierosy są przyczyną powstania nowotworów.

Jest to straszna choroba, z którą medycyna akademicka kompletnie sobie nie radzi.

A nie ma dużo specjalistów, którzy leczyliby nowotwory naturalnymi terapiami.

Dlatego wielu chorych jest w kropce.

Chce się leczyć naturalnymi terapiami, ale nie ma gdzie.

źródło: prof. dr hab Michał Tombak „Czy można żyć 150 lat”

  Marta Brzoza

Foto: „Smoke – Imperfecciones 4” (CC BY-NC-ND 2.0) by Aldo Tapia A.